Когда дело доходит до приготовления здоровой пищи для детей, покупка продуктов — обычно самая легкая часть. Намного сложнее заставить детей есть здоровые блюда, которые вы готовите. С нашими следующими питательными рецептами эти проблемы останутся позади. Узнайте больше о полезных рецептах, которые понравятся детям.
Здоровой альтернативой картофелю фри является запеченный сладкий картофель . Сладкий картофель или батат — один из самых питательных овощей: его витамин А сохраняет здоровье глаз и действует в организме как антиоксидант. Восхитительно хрустящий снаружи и нежный внутри, ваши дети полюбят его. Самое лучшее: в одной сладкой картофелине содержится вдвое больше витамина А, чем требуется в течение дня!
Разогрейте духовку до 200ºC. Промыв сладкий картофель под холодной проточной водой, разрежьте каждую картофелину вдоль пополам, а потом продолжайте делить пополам, пока не получите 8 долек на картофелину. Выложите картофель в большую миску, а затем посыпьте небольшой щепоткой морской соли и черного перца, чайной ложкой сладкой копчёной паприки и одной столовой ложкой оливкового масла. Выложите картофель в один слой на большом противне и запекайте его в течение 35–40 минут или до золотистого цвета и готовности.
Вы никогда не думали подавать лосось своим детям? Что ж, вы просто обязаны это сделать, потому что лосось — отличный источник высококачественного белка, который особенно необходим детям для правильного роста. Жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в нем, также необходимы для развития мозга и здоровья сердца. Ваши дети будут просить добавки этого вкусного и питательного блюда, приготовленного в виде мини-бургеров.
Положите лук и кинзу в чашу кухонного комбайна или в насадку-комбайн погружного блендера и измельчите. Добавьте лосось, яйцо, панко, укроп, кунжутное масло и соевый соус. Перемешайте все ингредиенты, пока они не станут однородными и хорошо перемешаны. Затем сформируйте из смеси 14 котлет (около 1/4 стакана смеси на каждую котлету) и нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне. Обжаривайте котлеты до полной готовности, примерно по 4 минуты с каждой стороны.
Когда котлеты будут готовы, поместите их в булочки и украсьте салатом, помидорами и т. д.
Вы купили свежие фрукты на рынке, но ваши дети предпочли бы чашку мороженого свежему сочному яблоку. Знакомая ситуация? Наши "фруктовые шашлычки", наполненные витаминами, — это красочный способ побудить ваших детей есть больше фруктов.
Возьмите 4 деревянные шпажки и насадите на каждую фрукты в следующем порядке: две ягоды черники, одна красная и одна зеленая виноградина, один очищенный киви, один кусочек очищенного ананаса, один кубик очищенного манго, один кусочек мандарина, одна ягода клубники и одна ягода малины. Приятного аппетита!
Начните день с детьми здоровым образом с питательного смузи из манго и банана. Одна чашка нарезанного манго обеспечивает четвертью необходимой дневной нормы витамина А, в то время как банан богат энергетическими углеводами. Этот полезный смузи — отличное начало дня. И не только для детей!
Смешайте все ингредиенты в блендере. Взбивайте в течение 2 минут, пока смузи не станет густым, кремообразным и без комочков. Проверьте его консистенцию и добавьте еще молока если это необходимо. И последнее, но не менее важное: наслаждайтесь началом дня со своими детьми!
В Bosch Home Appliances Kazakhstan мы стремимся быть лучше для вас. И хотим попросить вашей помощи в улучшении наших приборов и сервиса, который мы предлагаем, и для этого нам необходимо ваше мнение.
Если вам нужна помощь, пожалуйста свяжитесь с нами: 5454
Спасибо вам!
В Bosch Home Appliances Kazakhstan мы стремимся быть лучше для вас. И хотим попросить вашей помощи в улучшении наших приборов и сервиса, который мы предлагаем, и для этого нам необходимо ваше мнение.
Если вам нужна помощь, пожалуйста свяжитесь с нами: 5454
Спасибо вам!
