Ətsiz xoşbəxtlik və toxluq.
Ətdən imtina etmək dad və ya qidalanma baxımından güzəştə getməli olduğunuz anlamına gəlmir. Bir az yaradıcılıqla soyuducunuzdakı təzə tərəvəzləri dadlı yeməklərə çevirə bilərsiniz. Bundan əmin olmaq üçün hazırlanması asan, dadlı və doyumlu üç yeməkdən ibarət vegetarian şam yeməyimizi sınayın.
Tərəvəzlərə üstünlük verən üç yemək.
Boşqabınızda daha çox bitkilərə üstünlük verin. Daha çox vegetarian seçimləri.
Daha çox vegetarian seçimlərini araşdırmağa hazırsınız? Ətsiz reseptlərimizlə siz heç vaxt cansıxıcı olmayacaqsınız.

- Çətinlik səviyyəsi: Asan
- Porsiya: 4–6
- Hazırlıq vaxtı: 20 dəq
- Bişirilmə müddəti: 120 dəq
Tərkibi.
20 qr mini şokolad qırıntıları | 40 qr balqabaq toxumu |
30 qr keşyu | 55 qr bal |
30 qr ərik qurusu | 60 qr kərə yağı |
30 qr qurudulmuş zoğal | 250 qr yulaf ləpəsi |
30 qr açıq qəhvəyi şəkər | Bir çimdik qaya duzu |
40 qr badam |
Hazırlanma qaydası.
- Sobanın 4D HotAir rejimini seçin və 200°C-yə qədər qızdırın.
- Balqabaq toxumlarını, badamları və keşyunu soba nimçəsində ayrı-ayrı sıralara ayırın. Yulafları digər soba nimçəsinə bərabər şəkildə yayın və içindəkilər qəhvəyi rəng alana qədər hər şeyi təxminən 10 dəqiqə qızardın.
- Qovrulmuş keşyu və badamları əl blenderində iri şəkildə doğrayın.
- Ərik qurusunu bıçaqla kiçik parçalara ayırın.
- Sobanı orta səviyyəyə təyin edin və kərə yağını bir qazanda əridin. Sonra bal və qəhvəyi şəkər əlavə edin. Qəhvəyi şəkər tamamilə həll olunana qədər qarışdırın və şərbət qarışığını bir kənara qoyun.
- Qızardılmış yulaf, doğranmış qoz-fındıq, qızardılmış balqabaq toxumu, quru ərik, qurudulmuş zoğal və bir çimdik dəniz duzunu bal və qəhvəyi şəkər siropu ilə birləşdirin. Qarışığı qabda bir az sərinlədin.
- 8 "X 6" ölçülü soba nimçəsini kənarlarından bir az kağız çıxacaq şəkildə perqament kağızı ilə örtün.
- Qranolanı soba nimçəsinə boşaldın və sıxaraq düzləşdirin.
- Qranola barının üzərinə şokolad qırıntıları səpin və başqa bir perqament kağızı ilə örtün.
- Qranola olan soba nimçəsini təxminən 45 dəqiqə dondurucuda soyudun, hər 15 dəqiqədən bir yoxlayın ki, donmasın. Qranola bərkidikdən sonra qabı dondurucudan çıxarın. Qatı bıçaqla bərabər hissələrə kəsin və saxlama üçün parçaları yapışqan filmə sarın.

- Çətinlik səviyyəsi: Asan
- Porsiya: 2
- Hazırlıq vaxtı: 30 dəq
- Bişirilmə müddəti: 20 dəq
Tərkibi.
Salad | Sous |
1 ədəd nar | 50 ml əlavə sızma zeytun yağı |
1 kiçik hindiba | 50 qr soğan-şalot |
40 qr keşyu | 1 x.q. qırmızı şərab sirkəsi |
40 qr tam badam | 2 x.q. bal |
120 qr yumurta ağı | Zövqə görə üyüdülmüş qara bibər |
200 qr yaşıl kələm | Zövqə görə duz |
2 x.q. yağ | |
Bir çimdik üyüdülmüş qara bibər | |
Bir çimdik duz |
Hazırlanma qaydası.
- Şalot soğanları əl blenderindən istifadə edərək incə doğrayın və kənara qoyun.
- Qırmızı şərab sirkəsi və balı yaxşı birləşdirilənə qədər qarışdırın. Emulsiya yaratmaq üçün az miqdarda zeytun yağını tədricən qarışdırın. Zövqə görə duz və istiot əlavə edin.
- Qarışığa doğranmış soğan əlavə edin və kənara qoyun.
- Kələmi daha kiçik parçalara kəsin.
- Hindibanı soyun və incə doğrayın.
- Nar toxumlarını bir qaba qoyun.
- Sobanı 4D HotAir rejimində 180°C-yə qədər qızdırın.
- Keşyu və badamları bir soba nimçəsinə iki sıraya bölün və təxminən 12 dəqiqə ərzində və ya qəhvəyi rəng almağa başlayana qədər qızardın.
- Bir qazan qaynar suya ½ xörək qaşığı duz əlavə edin və doğranmış kələmi təxminən 3 dəqiqə ərzində bişirin. Hazır olanda suyunu süzün.
- 2 xörək qaşığı kərə yağını isti tavada əridin və yumurta ağını çalın. Bir çimdik duz və istiot əlavə edin.
- Kələm, hindiba, badam, keşyu və yumurta ağlarını bir qabda yığın. Hər şeyin üzərinə sous tökün və nar səpin.

- Porsiya: 4
- Bişirilmə müddəti: 25-30 minutes
Tərkibi.
250 qr makaron - riqatoni və ya penne | Təzə üyüdülmüş bibər |
1 ədəd qırmızı bibər, təxminən 150 qr | Şəkər |
1 ədəd yaşıl bibər, təxminən 150 qr | 400 ml pomidor sousu |
250 qr yaşıl qulançar | 2 x.q. dondurulmuş otlar |
1 ədəd orta soğan | 2 x.q. dondurulmuş otlar |
20 qr kərə yağı və ya zeytun yağı | Güveçəni yağlamaq üçün kərə yağı və ya zeytun yağı |
Dəniz duzu | 60 qr pekorino pendiri, təzə rəndələnmiş, qarnir kimi |
Fırın parametrləri: Sirkulyasiyalı hava qrili, 160°C, əlavə buxar qəbulu 02, Bişirilmə müddəti: 25-30 dəqiqə. Alternativ parametr: 190°C-də Sirkulyasiyalı hava qrili. Bişirilmə müddəti: 20-25 dəqiqə. |
Hazırlanma qaydası.
- Makaronu bol duzlu suda, "al dente" vəziyyətinə qədər qaynadın, soyuq su ilə yuyun və yaxşıca qurudun.
- Bibəri yuyun, yarıya bölün, nüvəsini çıxarın və bibəri doğrayın. 1 sm ölçülü kublar şəklində doğrayın. Qulançarın üçdə birini soyun və soğanı soyaraq incə doğrayın. Kərə yağı əridin və soğanı şəffaf olana qədər isti bir tavada qızardın. Bibər kublarını və qulançar əlavə edin, onları da bir az qızardın. Üzərinə dəniz duzu, bibər və şəkər səpin.
- Makaronu bişmiş tərəvəz və sous ilə qarışdırın. Dondurulmuş göyərti əlavə edin və zövqə görə təkrar sous əlavə edin.
- Odadavamlı qabı yağlayın, makaron qarışığının yarısı ilə doldurun və pekorino pendirinin yarısını üzərinə səpin. Qalan makaronu üstünə yayın və qalan pekorino pendiri ilə səpin.
- Qabı yuxarıdan ikinci soba rəfinə qoyun və sobanın parametrlərindən asılı olaraq 20-30 dəqiqə ərzində bişirin.

- Hazırlıq vaxtı: 10 dəq
- Bişirmə müddəti: 70 dəq
- Porsiya: 4
Tərkibi.
2 x. q. zeytun yağı | ½ fincan incə rəndələnmiş parmezan pendiri |
1 kəvər, incə dilimlənmiş | 2 x.q. doğranmış təzə cəfəri |
2 stəkan inci arpa, yuyulmuş | 1 ç.q. incə rəndələnmiş limon qabığı |
1 litr (4 stəkan) tərəvəz bulyonu | 1 x.q. limon suyu |
1 zukkini, yarıya bölünmüş və incə dilimlənmiş | Əzilmiş fars fetası, servis üçün |
1 dəstə qulançar, soyulmuş və 2 sm-lik parçalara kəsilmiş |
Hazırlanma qaydası.
- Bosch sobanızı 4D HotAir rejimində 180°C-ə qədər qızdırın.
- Böyük (16 stəkan) odadavamlı bir qazanda yağı orta istilikdə qızdırın. Kəvər əlavə edin, yumşalana qədər vaxtaşırı qarışdırın. Arpa əlavə edin və 1 dəqiqə qarışdırın. Tərəvəz suyu əlavə edin və qaynayanadək gətirin. Qapaq ilə örtün.
- Sobada 50 dəqiqə ərzində bişirin. Zukkini və qulançar əlavə edin, sonra yenidən örtün və daha 10-20 dəqiqə və ya arpa yumşalana və maye demək olar ki, tamamilə udulana qədər sobaya qaytarın.
- Parmezan, cəfəri, limon qabığı və suyunu əlavə edin.
- Üzərinə feta pendiri səpin və dərhal servis edin.

- Hazırlıq vaxtı: 40 dəq
- Bişirmə müddəti: 10 dəq
- Porsiya: 4
Tərkibi.
1,4 kq "batternat növü balqabaq, doğranmış | 1 soğan, incə doğranmış |
4 diş sarımsaq, soyulmamış | 1 litr (4 stəkan) tərəvəz bulyonu |
¼ fincan zeytun yağı | Servis üçün xama |
Zövqə görə duz və istiot | Dekor üçün doğranmış təzə yaşıl soğan |
Hazırlanma qaydası.
- Bosch sobanızı 4D HotAir rejimində 200°C-yə qədər qızdırın. İki soba nimçəsini bişirmə kağızı ilə örtün.
- Balqabaq və sarımsağı böyük bir qabda 2 xörək qaşığı yağla qarışdırın. Hazırlanmış bişirmə kağızları arasında bölün. Duz və istiot əlavə edin.
- Sobada təxminən 20-25 dəqiqə və ya qızıl qəhvəyi rəng alana və yumşalana qədər bişirin.
- Sarımsağın qabığını soyun.
- Qalan yağı böyük bir sous və ya bulyon qazanında orta istilikdə qızdırın. Soğanı əlavə edin və yumşalana qədər vaxtaşırı qarışdıraraq bişirin. Balqabaq, sarımsaq və tərəvəz bulyonunu əlavə edin. Qaynama səviyyəsinə gətirin və arabir qarışdıraraq 10 dəqiqə ərzində qapaqsız bişirin.
- Bosch əl blenderindən istifadə edərək şorbanı hamarlanana qədər püre halına salın.
- Xama iləservis edin və yaşıl soğan ilə dekor edin.

- Çətinlik səviyyəsi: Orta
- Porsiya: 6
- Hazırlıq vaxtı: 45 dəq
- Bişirilmə müddəti: 30 dəq
Tərkibi.
5 ədəd böyük şokolad barı | 5 qr vanil ekstraktı |
250 qr çırpılmış qaymaq | 2 qr muskat qozu |
160 qr yumurta | 2 qr darçın |
50 qr şəkər | 15 qr rom |
200 qr süd | 2 x.q. yumşaldılmış kərə yağı |
Hazırlanma qaydası.
- Sobanı 165°C-yə qədər qızdırın və soba nimçəsini su ilə doldurun.
- Yumurta, vanil ekstraktı, muskat tozu, darçın tozu və şəkəri qida prosessorunda birləşdirin və ya əl ilə çırpın.
- Sonra mikserə süd və qaymaq əlavə edin və qarışığı kənara qoymazdan əvvəl inqrediyentləri yaxşıca qarışdırın.
- Maffin qabını yağlayın və şokoladlı maffini parçalara ayırın. Parçaları maffin qabına yerləşdirin.
- Yumurta qarışığını ələkdən süzün və rom əlavə edin.
- Şokoladlı maffinin üzərinə hər girintinin kənarınadək mayeni tökün.
- Yumurta kremini, çörəyi və yağlı pudinqi sobada 20 dəqiqə ərzində bişirin.

- Çətinlik səviyyəsi: Orta
- Porsiya: 8–10
- Hazırlıq vaxtı: 40 dəq
- Bişirilmə müddəti: 90 dəq
Tərkibi.
Tort | Mina |
250 ml Ginnes stautu | 120 qr şəkər tozu, ələkdən keçirilmiş |
250 qr duzsuz kərə yağı | 60 qr yumşaq kərə yağı |
75 qr kakao tozu | 2 x.q. Ginnes stautu |
400 qr şəkər tozu | 120 qr tünd şokolad (50-55% kakao) |
142 qr xama | 50 qr xırda doğranmış qoz |
2 ədəd böyük yumurta | |
1 x.q. vanil ekstraktı | |
275 qr un | |
2½ ç.q. qida sodası |
Hazırlanma qaydası.
Tortu hazırlayın.
- Sobanı 180ºC-yə qədər qızdırın. 9 düymlük soba nimçəsini yağlayın və unlayın.
- Staut və kərə yağını böyük bir qazanda yağ tamamilə əriyənə qədər yavaş-yavaş qızdırın. Sonra qarışığı bir az soyumağa qoymazdan əvvəl ona kakao və şəkər əlavə edin.
- Xama, yumurta və vanili qida prosessorunda çırpın, sonra kakaolu qarışığı əlavə edin. Hər şeyi aşağı sürətlə qarışdırın.
- Orta sürətlə çırpmamışdan əvvəl xəmirə yavaş-yavaş un və soda əlavə edin.
- Xəmiri yağlanmış soba nimçəsinə tökün və 45 dəqiqədən bir saata qədər bişirin.
- Tortu tavada və ya soyuducu rəfində tamamilə sərinlədin.
Minanı hazırlayın.
- Şokoladı qaynar suyun üzərinə qoyulmuş bir qabda əridin. Qabın dibinin suya toxunmadığından əmin olun, çünki bu su hamamı deyil.
- Şokolad əridikdən sonra qabı sudan çıxarın və bir az soyumağa qoyun.
- Şəkər və kərə yağını yaxşıca qarışdırın, sonra yavaş-yavaş qatı və ərinmiş şokoladı əlavə edin. Sərt zirvələr əmələ gələnə qədər çırpmağa davam edin.
- Tortun üzərinə krem sürtün, sonra üzərinə doğranmış qoz səpin.
- Servis etmədən əvvəl minanın qurumasına icazə verin.

- Çətinlik səviyyəsi: Asan
- Porsiya: 8
- Hazırlıq vaxtı: 30 dəq
- Bişirilmə müddəti: 60 dəq
Tərkibi.
2 böyük manqo, qabığı soyulmuş və tumları çıxarılmış | 50 qr şəkər tozu |
5 yaşıl hil qabığı, soyulmuş | 4 x. q. tünd rom |
2 ədəd böyük laym | 400 ml çırpılmış qaymaq |
Hazırlanma qaydası.
- Bir manqonu püre şəklində əzin.
- Başqa bir manqonu kublara kəsin və üzərinə şəkər tozu səpin.
- Püreni stəkanlara tökün, sonra manqo kublarını pürenin üzərinə qoyun.
- Yaşıl kardamon qabığının toxumlarını toz halına salın.
- Laym suyunu, rom və hil tozunu bir qabda qarışdırın.
- Ayrı bir qabda qaymağı çırpın.
- Çırpmağa davam edərək qaymağa hil, laym və rom qarışığını tökün.
- Qaymaqlı qarışığı manqo püresinin üzərinə tökün.
- Sonda laym qabığı ilə bəzəyin.