Gesunder Lifestyle: Tipps für Ihren Alltag

Gesund leben, sich besser ernähren und insgesamt fitter fühlen? Nichts einfacher als das. Wir haben Tipps für Sie, die auch im Alltag gut umzusetzen sind und Ihnen helfen, gesünder zu leben. Holen Sie sich jetzt Rückenwind, um Ihren gesunden Lifestyle einfacher zu leben.

Du möchtest weniger Fleisch essen und neue Rezepte testen? Lies jetzt, was flexitarische Ernährung ausmacht.

Nicht nur Veganer lieben Seitan: Die Fleischalternative machst du aus zwei Zutaten fix selber – und tobst dich mit Kräutern, Gewürzen und Aromen kreativ aus. Erfahre jetzt, wie das ganz leicht klappt!

Die grünen Blätter mit dem köstlichen Aroma geben zahllosen Gerichten den perfekten Schliff – wir erklären dir, wie du Basilikum verwenden kannst und was beim Anbau zu beachten ist.

Jackfruit ist der Hype aus der veganen Küche. Was kann man mit der exotischen Frucht alles machen? Mehr erfahren!

Gemüsereste müssen nicht mehr im Biomüll landen! Du kannst ihnen stattdessen neues Leben einhauchen und frisches Gemüse ernten. Erfahre hier, wie das funktioniert.

Kartoffeln gehören zu den Lieblingszutaten vieler Menschen. Kein Wunder, schließlich sind sie kalorienarm und stecken voller Nährstoffe. Wissenswertes über die Wunderknolle erfährst du hier.

Kräuterbäder sind ein Geheimtipp bei zahlreichen Beschwerden und gelingen ganz einfach – vor allem, wenn du die Kräuter dafür selbst vorbereitest und zerkleinerst. So reicherst du deinen Badesud mit vielen wertvollen Inhaltsstoffen aus Kräutern an.

Der Foodtrend Clean Eating gilt als besonders gesund und natürlich. Ernährungs- und Fitnesscoach Julia McCoy erklärt, worauf es beim Clean Eating ankommt und wie du die Hürden des Alltags meisterst.

Clean Eater schwören auf Nussmus – aber nicht überall ist jede Sorte zu haben. Stelle es doch einfach selber her.

Mit selbst gemahlenem, aromatisch duftendem Mohn schmeckt der Mohnkuchen noch einmal besser. Probiere es doch einfach aus. Lies hier, wie es geht!

Mandelmehl ist der Klassiker der glutenfreien und Low-Carb-Küche. Mahle deine Mandeln doch einfach selber – mit dem passenden Equipment und diesen Tipps ist das ein Kinderspiel.

Einmal kurz nicht aufgepasst, und schon ist die gestern noch steinharte Avocado plötzlich matschig und überreif. Doch Entsorgen kommt nicht infrage, denn in der Frucht steckt noch so viel Gutes, zum Beispiel wertvolles Öl. So kannst du Avocadoöl ganz einfach selber machen.

Jährlich grüßt die Erkältungszeit: Schnupfen, Heiserkeit und allgemeines Unwohlsein begleiten uns jetzt häufiger durch den Tag. Viele Menschen greifen dann zu Medikamenten aus der Apotheke. Doch auch Kräuter und Pflanzen können bei Erkältungsbeschwerden wohltuend sein. Und das nicht nur als Tee!

Basilikum, Rosmarin und Thymian – Kräuter, die wir von der heimischen Fensterbank kennen. Doch wie sieht es mit deinem Wissen über Wildkräuter wie Brennnessel, Giersch oder Franzosenkraut aus? Tine Knauft von “Wildesgrün” erklärt im Experteninterview, wie wertvoll Wildkräuter sind, wie du die richtigen Kräuter findest und wie eine Kräuterwanderung abläuft.

Vieles wird im Alltag immer teurer, doch mit einigen Tricks kannst du in der Küche Geld sparen und trotzdem weiterhin leckeres und gesundes Essen genießen – auch in Bioqualität. Wir zeigen dir, wie das geht.

Gesunde Ernährung ist ein Thema, das viele Eltern beschäftigt. Doch wodurch zeichnet sich diese eigentlich aus? Jessica von Allesch kennt die Antwort. Sie ist Ernährungsberaterin für Kinder und erzählt im Interview, was es zu beachten gilt. Außerdem gibt sie Tipps für den richtigen Umgang mit Süßigkeiten.

Eine Morgenroutine kann dabei helfen, frisch und munter in den Tag zu starten. Ein Artikel für alle, die nicht mehr so oft auf den Snooze-Button drücken möchten und eine gute Grundlage für einen glücklichen Tag schaffen wollen.

Wenn wir uns beim Sport so richtig ausgepowert haben, brauchen wir proteinreiches Essen, das uns wieder Energie gibt. Wir zeigen, in welchen Lebensmitteln viele Proteine stecken und was Sie daraus machen können.

Eine gut gepackte Brotdose gehört im Kindergarten und in der Schule einfach dazu. Schließlich brauchen die Kleinen genug Energie, um sich auf die wichtigen Dinge im Leben konzentrieren zu können. Umso ärgerlicher, wenn die volle Brotdose wieder mit nach Hause gebracht wird. Wir haben fünf kreative Tipps, damit die Brotdose definitiv geplündert wird.

Viele Menschen versuchen, sich gesünder zu ernähren. Gerne wird dafür ein Salat zubereitet. Damit nicht immer wieder die gleichen drei auf den Tisch kommen, zeigen wir, wie man schlichte Salate einfach aufpeppt.

Wie ernährst du dich nachhaltig und vermeidest Verschwendung? Hier findest du Tipps für nachhaltige Ernährung.

Bei der Selbstversorgung wird möglichst viel von dem, was man konsumiert, im eigenen Heim produziert. Wir zeigen, worauf es beim Thema Selbstversorgung ankommt.

Stress im Alltag reduzieren, gesund essen und das Wohlbefinden steigern: Dabei können achtsames Kochen und Essen helfen. Achtsamkeitstrainerin Nadine Hüttenrauch erklärt, wie das geht.

Was ist gesund und schmeckt herrlich würzig-frisch? Wildkräuter! Die Wundermittel aus der Natur enthalten wichtige Vitalstoffe und verleihen Speisen sowie Getränken ein besonderes Aroma. Kein Wunder, dass sie als Geheimzutat in grünen Smoothies gehandelt werden.

Bunt, bunter, Bowls! Die leckeren Schüsselgerichte haben in den letzten Jahren viele Essensplanungen für sich erobert. Ausgewogene Ernährung war nie so leicht. Mit ein paar Tipps bauen Sie sich eine perfekte Bowl.

Der Traum von eigenem Gemüse, Obst und Kräutern im heimischen Garten: Wir zeigen dir, worauf es bei der Aussaat ankommt, was du alles aus deiner Ernte machen kannst und warum eigener Anbau eine erfüllende Abwechslung zum Alltag sein kann.

Kaum steigen draußen die Temperaturen, da fragt man sich: Was esse ich im Sommer? Doch auch an Sommertagen ist es kein Problem, geregelte Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Mit ein paar kleinen Hacks kommen Sie gut gestärkt durch warme Tage!

Es muss nicht immer Zucker sein. Zuckerersatz hat viele Vorteile und lässt sich vielfältig einsetzen. Erfahren Sie hier die wichtigsten Fakten über Stevia und Co.

Was steckt im Trend-Drink grüner Smoothie und warum gilt er eigentlich als gesund? Alles über den Powerdrink und die Zutaten.

Teaser Vor dem Fernseher, im Büro oder unterwegs: Snacks gehören zu unserem Alltag. Doch wie kann man die Auswahl gesünder gestalten?

Schauspielerin Isabell Horn erklärt im Interview, dass vegane Küche gar nicht so aufwendig ist, wie sie ihre Kinder an das Thema gesunde Ernährung heranführt und was sie macht, wenn Zucchini doch nicht auf Gegenliebe bei den Kleinen stoßen.

Fermentiertes Gemüse ist nicht nur schmackhaft, sondern auch gesund. Wir zeigen, wie man Gemüse einfach fermentiert und welche Vorteile die Methode bietet.

Leicht verderbliche Lebensmittel schätzen möglichst niedrige Temperaturen. In einem Kühlschrank mit 0-Grad-Zone fühlen sie sich besonders wohl. Hier erfahren Sie, warum das so ist, wann und warum die 0-Grad-Zone sinnvoll ist und welche Produkte hineingehören.

In einem Kühlschrank gibt es verschiedene Klimazonen, von eher warm bis sehr kalt. Wenn Sie die optimale Kühlschranktemperatur kennen und Speisen dementsprechend lagern, sparen Sie bares Geld. Hier erfahren Sie mehr.

Für viele sind Smoothies ein gesundes Powerfrühstück, für andere gehört frisch gepresster Saft zum Tagesstart dazu. Das ist auch gut so, denn in ihnen stecken viele wichtige Vitamine, Antioxidantien und Nährstoffe.

Oh nein, der Joghurt für Ihr Frühstück ist schon seit vier Tagen abgelaufen. Was nun? Bloß nicht direkt entsorgen, denn das Mindesthaltbarkeitsdatum ist keine Deadline für Genießbarkeit. Wir zeigen, wie Sie erkennen, ob Lebensmittel nach Ablauf des Mindesthaltbarkeitsdatums noch essbar sind.

Einige Lebensmittel werden mit zusätzlichen Nährstoffen angereichert, die unserem Körper guttun sollen. Doch wie steht es wirklich um sogenannte funktionelle Lebensmittel und können wir unseren Körper auch mit Produkten ohne diese speziellen Zusätze ausreichend versorgen?

Gemüsebrühe ist aus Küchen nicht wegzudenken. Als Immunbooster in der Erkältungszeit oder als Würzgrundlage beim Kochen – Brühe kann so einiges. Damit sie wirklich gesund und sogar nachhaltig ist, machen Sie sie am besten einfach selbst.

Pflanzen beleben jeden Raum – und das sogar wortwörtlich. Pflanzen sorgen nämlich für ein besseres Raumklima. Wir zeigen, wie Sie Pflanzen richtig in Ihr Zuhause integrieren und so für bessere Luft sorgen.

Frische Zutaten spielen bei einer Detox-Kur eine wichtige Rolle. Auch Kräuter können dabei unterstützen. Die grünen Vitamin- und Nährstofflieferanten sind wahre Wohlfühlbooster.

Grüner wird es nicht als beim Interieur-Trend „Natural Living“. Der Wohntrend zeichnet sich durch natürliche Materialien und Farben aus und bringt ein Stück Natur in Ihr Zuhause.

Wir alle lieben unsere Haustiere. Und unsere Haustiere lieben es zu spielen. Aber wie wir alle wissen, kann es dabei etwas chaotisch zugehen. Damit Sie sich auf den Spaß konzentrieren können, und nicht auf das Chaos, das Sie anrichten, präsentieren wir hier unsere vier Tipps zur Sauberkeit im Hundehaushalt aus der Sicht des Hundes.

Immer mehr Menschen verzichten auf Gluten. Doch warum? Wir zeigen, was hinter einer glutenfreien Ernährung steckt und worauf Sie achten sollten.

Flugzeuglärm, laute Straßen oder der Schlagbohrer der nächstgelegenen Baustelle: laute Geräusche stören unseren Alltag. Doch nicht nur diese offensichtlichen Lärmquellen beeinflussen uns, sondern auch die Geräusche von lauten Hausgeräten. Finden Sie heraus, welchen Einfluss Lärm auf Ihre Gesundheit hat und was Sie dagegen tun können.

Beim Sport kommen wir ziemlich ins Schwitzen. Ein Hoch auf atmungsaktive Sportkleidung! Durch das spezielle Material wird die Feuchtigkeit perfekt abgeleitet und die Funktionskleidung ist schnell wieder trocken. Damit sie ihre volle Funktionalität lange behält, ist das richtige Waschen von Sportkleidung besonders wichtig.

Fleisch und Fisch, Obst und Gemüse benötigen bestimmte Temperaturen und Feuchtigkeitsgrade im Kühlschrank. Erfahren Sie mehr darüber, wie Bosch VitaFresh Ihre Lebensmittel frischer hält.

Den Kühlschrank regelmäßig abzutauen, spart Energie und verlängert die Lebensdauer des Geräts. Automatische Funktionen erleichtern Ihnen die Arbeit. Hier erfahren Sie mehr darüber, wie Sie den Kühlschrank und das Gefrierfach abtauen – und welche Besonderheiten es gibt, wenn Sie einen Bosch Kühlschrank abtauen.

Obst und Gemüse soll möglichst lange frisch und vitaminreich bleiben. Nicht für alle Sorten ist eine Lagerung im Kühlschrank ideal. Wir zeigen, welches Obst und Gemüse wie gelagert werden sollte.

Mit Öl und Fett anbraten – wenn sie richtig verwendet werden, ein gesunder Genuss. Welches Öl Sie wofür am besten nutzen und worauf sonst noch geachtet werden sollte, erfahren Sie hier.

Wohin gehören die verschiedenen Lebensmittel im Kühlschrank? Mit einer ausgeklügelten Lagerung halten Obst, Gemüse, Fleisch und Co. länger und Sie können sogar Energie sparen. Hier erhalten Sie alle Tipps, wie Sie Ihren Kühlschrank richtig einräumen.

Du möchtest dich Low Carb ernähren, aber nicht auf Kuchen, Brot und Co. verzichten? Das ist auch nicht nötig, denn es gibt viele Alternativen zum klassischen Weizenmehl. Von Mandel- über Kokos- bis Kichererbsenmehl – entdecke hier alles über Low-Carb-Mehle und wie dir mit ihnen das Backen gelingt.

Wenn die Tage kürzer werden, fangen alle um Sie herum an zu schniefen und zu husten. Ein wahrer Boost für Ihr Immunsystem ist das Trendgetränk Goldene Milch. Was man unter Goldener Milch versteht und ein leckeres Rezept, finden Sie hier.

Vielen Menschen fällt es schwer, ausreichend zu trinken. Man denkt einfach nicht oft genug daran oder es fehlt der Geschmack. Wasser mit Geschmack hilft dabei, mehr zu trinken, und Sie können es ganz einfach selbst herstellen, indem Sie Früchte, Gemüse, Gewürze oder Kräuter ins Wasser geben. So entsteht Infused Water.

Low Carb ist eine Ernährungsform, die besonders in den letzten Jahren immer mehr an Beliebtheit gewonnen hat. Die Reduzierung von Kohlenhydraten im Alltag hat ihre Vorteile, doch was genau darf man bei einer Low-Carb-Ernährung essen und wovon sollte man die Finger lassen?

Kräuter verleihen Gerichten das gewisse Etwas. Du baust selbst Kräuter an und erntest gerade mehr, als du verbrauchen kannst? Küchenkräuter können mit Hilfe unserer Tipps ganz einfach haltbar gemacht werden. So hast du immer frische Kräuter auf Vorrat.

Du möchtest nicht länger auf Kräutertöpfe, gefrorene oder getrocknete Kräuter aus dem Supermarkt zurückgreifen, wenn du dein Essen verfeinerst? Zum Glück ist es ganz einfach, Kräuter zu Hause selber zu ziehen.

Oft bleibt im stressigen Alltag nur wenig Zeit für die Zubereitung frischer Mahlzeiten. Wer sich aber trotzdem gesund und ausgewogen ernähren möchte, entscheidet sich für das Vorkochen mithilfe praktischer Küchenhelfer.

Sie haben keine Lust mehr, sich auf der Arbeit mit Mahlzeiten aus der Kantine oder unterwegs mit Snacks vom Bäcker zu versorgen? Dann bereiten Sie sich zu Hause mit einer Küchenmaschine leckere Mahlzeiten vor und nehmen Sie diese einfach mit.

Klein, aber oho – nach diesem Motto arbeitet ein Stabmixer und erledigt in der Küche im Handumdrehen viele mühsame Tätigkeiten wie Pürieren, Mixen und Aufschlagen. Wie vielseitig die handlichen Küchenhelfer sind, lesen Sie hier.

Die vorgekochte Suppe soll möglichst lange haltbar und lecker bleiben? Ein Stabmixer mit Vakuumfunktion ist die Lösung. Erfahren Sie, wie Sie es mit diesem Gerät schaffen, die Lebensmittelverschwendung zu reduzieren und Aromen zu verstärken.

Obst und Gemüse bilden die Basis einer ausgewogenen Ernährung und dürfen natürlich auch bei einer Low-Carb-Ernährung nicht fehlen. Allerdings gibt es einige Sorten, die vergleichsweise viele Kohlenhydrate enthalten.

Möchten Sie genau wissen, was Ihr Baby isst und es mit selbst zubereiteten Mahlzeiten versorgen? Mit einer Küchenmaschine von Bosch bereiten Sie im Handumdrehen abwechslungsreiche und ausgewogene Breimahlzeiten zu – auch in größeren Mengen und auf Vorrat

Plätzchen gehören zur Weihnachtszeit einfach dazu. Doch häufig enthalten sie sehr viel raffinierten Zucker. Sie wollen trotzdem nicht auf die knusprige Leckerei verzichten? Wir zeigen Ihnen, wie Sie Weihnachtsplätzchen ohne Zucker einfach selber backen.

Nicht nur Süßigkeiten sind voller Zucker, auch in einer Menge anderer Lebensmittel versteckt sich der süße Stoff. Wir zeigen dir, welche Lebensmittel du bei einer zuckerfreien Ernährung problemlos genießen kannst.

Mandelmilch erfreut sich immer größerer Beliebtheit als Alternative zu Kuhmilch. Der Pflanzendrink lässt sich in nur wenigen Schritten ganz einfach selber machen.

Im ersten Moment steht Brot nicht unbedingt in Verbindung mit Zucker. Ein Blick auf die Nährwertangaben zeigt, dass viele industriell gefertigte Brotsorten Zucker enthalten.“Sie möchten auf Zucker im Brot verzichten? Dann backen Sie zuckerfreies Brot ganz einfach selbst!

Sie möchten auch zu Hause frisch gepressten Saft genießen, sind aber unsicher, welches Gerät zu Ihnen passt? Wir stellen Slow Juicer und Zentrifugalentsafter vor.

Wohl alle Eltern möchten ihre Kinder möglichst gesund ernähren. Doch wie kann dieses Vorhaben ohne Stress gelingen? Hier erfahren Sie, wie sich Kinder ohne Zwang für gesundes Essen begeistern lassen.

Egal ob nach dem Sport, auf der Arbeit, to go oder am Wochenende – bei diesen gesunden Frühstücksideen ist für jeden etwas dabei.

Immer mehr Menschen möchten in ihrem Alltag Zucker reduzieren. Dir geht es ebenso? Wir haben sieben Tipps für dich, wie du weniger Zucker essen kannst.

Sie haben bereits vom Thema Detox gehört, wissen aber nicht, ob eine Entgiftungskur mit Smoothies und Säften zu Ihnen passt? Hier finden Sie die wichtigsten Infos rund um dieses Trendthema.

Du möchtest gerne mehr Rohkost in deinen Speiseplan integrieren? Dann fragst du dich vielleicht, ob alle Gemüsesorten roh gegessen werden dürfen. Einen kleinen Leitfaden findest du hier.

Sie trinken gerne bunte Smoothies und fragen sich, ob die pürierten Drinks tatsächlich gesund sind? Hier erfahren Sie, was Smoothies für Ihre Gesundheit tun können und wie sie am besten zubereitet werden.

Sie möchten weniger Zucker essen aber nicht ganz auf Kuchen, Torten und Gebäck verzichten? Mit diesen 5 Süßungsalternativen können Sie raffinierten Zucker beim Backen ganz einfach ersetzen.

Die kalte Jahreszeit ist auch Erkältungszeit. Mit diesen Ernährungstipps können Sie Ihr Immunsystem unterstützen und der Schniefnase adé sagen.

Vakuum-Mixer bieten Smoothie-Freunden viele Vorteile. Mit ihnen wird der Smoothie zum Beispiel nicht schaumig. Warum die fruchtigen Drinks mit Vakuum ebenfalls gesünder sind, erfahren Sie hier.

Smoothies sind einfach in der Zubereitung, lecker und liefern dem Körper wertvolle Vitamine sowie Mineralstoffe. Mit diesen Tipps und Tricks können Sie Ihren Smoothie möglichst lange haltbar machen und genießen.

Sie möchten Ihre persönliche Topform erreichen? Hart trainieren ist dabei nur die halbe Miete. Ebenso wichtig beim Sport ist die richtige Ernährung.

Smoothies eignen sich ideal als kleiner Snack oder für den fruchtigen Frischekick zwischendurch. Wie Sie leckere Smoothies selber machen, egal ob ohne Milch, mit Milch oder Wasser, erfahren Sie hier.

Gesunde Ernährungsgewohnheiten in den Alltag zu integrieren, sorgt für mehr Vitalität im Leben und zahlt sich langfristig positiv aus. Mit ein paar Kniffen gelingt die gesunde Ernährung auch im Alltag ganz einfach.

Sie möchten gerne regional und saisonal einkaufen? Hier finden Sie einen praktischen Saisonkalender für Obst und Gemüse als PDF zum Ausdrucken.

Sie möchten einen Standmixer kaufen, sind aber unsicher, welches Gerät es sein soll? In unserem Artikel stellen wir verschiedene Geräte und ihre Vorteile vor. Mit unserem Überblick finden Sie leicht den passenden Standmixer.

Mit den richtigen Küchengeräten lässt sich eine gesunde und ausgewogene Ernährung ganz leicht in den Alltag integrieren. Diese drei Küchenhelfer lassen Sie frische und vitaminreiche Gerichte und Getränke im Handumdrehen zubereiten.

Sie planen Ihre Ernährung dauerhaft umzustellen, wissen aber nicht, wie Sie es anpacken sollen und wie Sie Ihre Ernährungsumstellung im Alltag am besten durchhalten können? Lesen Sie jetzt unsere Tipps & Strategien.

Egal ob Suppe, Smoothie oder frisches Pesto – ein Standmixer ist vielseitig einsetzbar. Wir verraten Ihnen, ob ein Mixer das Richtige für Sie ist.

Wie Sie Ihre Wäsche richtig waschen um Ihre sensible Haut zu schützen, erfahren Sie hier mit unseren Tipps und Tricks zur richtigen Wäschepflege.

Wie Sie die Pollen aus Ihrer Kleidung wieder los werden erfahren Sie in unseren hilfreichen Tipps und Tricks.